如今，不少年輕人秉持著 “熬夜刷劇打游戲才是青春” 等觀念，肆意揮霍睡眠時間。然而，睡眠障礙年輕化問題已如陰霾籠罩，其根源在于錯誤的健康觀念。

追求快樂與事業(yè)雖好，但絕不可犧牲健康。健康取決于身體機(jī)能的可持續(xù)性，而通宵熬夜是對身體的嚴(yán)重透支。事實上，越來越多年輕人被失眠等睡眠問題困擾。長期睡眠不足，不僅讓白天疲憊、注意力分散、效率低下，還會引發(fā)焦慮抑郁等情緒問題，甚至誘發(fā)心血管疾病、免疫系統(tǒng)紊亂等，為未來健康埋下巨患。

睡眠障礙在年輕人中泛濫，一是現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大，電子產(chǎn)品與娛樂方式誘人熬夜；二是年輕人缺乏正確健康觀，以為年輕可隨意折騰，忽視睡眠不足危害與健康管理。

健康是一切基石，年輕人要有長遠(yuǎn)眼光，重視健康管理，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。比如，固定作息時間，營造舒適睡眠環(huán)境，睡前遠(yuǎn)離電子設(shè)備，適度運(yùn)動且避免睡前劇烈運(yùn)動。

社會各界也應(yīng)助力，家庭培養(yǎng)孩子健康生活方式，學(xué)校開展健康教育，企業(yè)關(guān)懷員工身心并合理安排工作。

年輕是財富卻非放縱資本，讓我們摒棄錯誤觀念，重視睡眠與健康管理。從當(dāng)下起自律養(yǎng)眠，以健康體魄逐夢未來。莫等健康亮紅燈才追悔，共為年輕健康護(hù)航，讓青春于健康軌道絢爛綻放。