運(yùn)動(dòng)于改善多夢(mèng)大有裨益，陳偉大夫推薦中醫(yī)特色運(yùn)動(dòng)療法。八段錦動(dòng)作舒展、剛?cè)岵?jì)，“兩手托天理三焦” 提舉拉伸，暢通三焦氣血，調(diào)理臟腑；“搖頭擺尾去心火” 扭腰旋髖，泄心火、寧心神。晨起練八段錦，激發(fā)陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)，助夜間睡眠沉穩(wěn)。

太極拳以柔克剛、動(dòng)靜結(jié)合，一趟拳下來(lái)，身心合一，意念集中，呼吸與動(dòng)作配合，調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)，緩解焦慮緊張，對(duì)因情緒引發(fā)多夢(mèng)效果尤佳，長(zhǎng)期堅(jiān)持，多夢(mèng)漸少，睡眠質(zhì)量攀升。