睡眠本應(yīng)是寧?kù)o港灣，卻常被煩躁易怒攪得 “波濤洶涌”，繼而陷入失眠困境。神農(nóng)中醫(yī)館陳偉大夫深諳脾胃與睡眠、情緒關(guān)聯(lián)，從調(diào)脾胃入手，平息煩躁 “波瀾”，改善睡眠質(zhì)量。

脾胃，作為后天之本、氣血生化之源，于人體舉足輕重。飲食不節(jié)，過(guò)食生冷、辛辣、油膩，或暴飲暴食、饑飽無(wú)常，皆會(huì)損傷脾胃，致脾胃運(yùn)化失職。水谷精微不能有效轉(zhuǎn)化為氣血滋養(yǎng)心神，心神失養(yǎng)則失眠；脾胃受損，氣機(jī)升降失常，影響肝氣疏泄，肝木乘脾，肝郁脾虛相互交織，引發(fā)煩躁易怒情緒。陳偉大夫接診過(guò)一位美食博主趙女士，工作需品嘗多樣美食，常飲食無(wú)度，落下脾胃虛寒、失眠煩躁的毛病，每晚入睡艱難，即便睡著，也易驚醒，白天心情煩躁，對(duì)身邊事極易不滿，且伴有胃脘脹滿、食欲不振、大便溏稀等癥狀。

陳偉大夫診斷后，以理中湯合四君子湯化裁調(diào)理。理中湯中，人參、白術(shù)、干姜、炙甘草溫中散寒、健脾益氣，振奮脾胃之陽(yáng)，驅(qū)散脾胃虛寒之 “陰霾”；四君子湯人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草補(bǔ)氣健脾，夯實(shí)脾胃根基，兩方協(xié)同，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，使水谷得以正常運(yùn)化，氣血生化有源。同時(shí)，加用酸棗仁、遠(yuǎn)志安神定志，助心神安寧。并叮囑趙女士調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，遵循 “飲食有節(jié)”，多吃山藥、薏米、芡實(shí)等健脾益胃食物，少吃刺激性食物，規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量。經(jīng)數(shù)月調(diào)理，趙女士脾胃功能恢復(fù)，氣血充足，失眠問(wèn)題緩解，煩躁情緒漸消，工作時(shí)更有精力與耐心。

此外，脾胃與情緒亦相互影響，“思傷脾”“脾在志為思”，過(guò)度思慮會(huì)傷脾胃，脾胃不佳又加重情緒負(fù)面化。陳偉大夫遇此情況，會(huì)在用藥同時(shí)，給予心理疏導(dǎo)，建議患者培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，避免思慮過(guò)度。如推薦書法、繪畫、養(yǎng)花等活動(dòng)，修身養(yǎng)性，讓思緒平靜，配合脾胃調(diào)理，從整體改善人體狀態(tài)，攻克因脾胃失和導(dǎo)致的失眠煩躁難題，讓睡眠重歸安穩(wěn)，情緒趨于平和。