運動于改善失眠煩躁大有裨益，陳偉大夫推薦中醫(yī)特色運動療法，助患者激發(fā)陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，改善身心狀態(tài)。

八段錦動作舒展、剛?cè)岵皟墒滞刑炖砣埂?提舉拉伸，暢通三焦氣血，調(diào)理臟腑；“搖頭擺尾去心火” 扭腰旋髖，泄心火、寧心神。晨起練八段錦，激發(fā)陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)，助夜間睡眠沉穩(wěn)。上班族小劉，常熬夜加班、失眠煩躁，堅持練八段錦，配合中藥調(diào)理，睡眠改善，工作精力充沛，情緒也日趨平和，能更好應(yīng)對工作壓力。

太極拳以柔克剛、動靜結(jié)合，一趟拳下來，身心合一，意念集中，呼吸與動作配合，調(diào)和氣血、平衡陰陽，緩解焦慮緊張，對因情緒引發(fā)失眠煩躁效果尤佳。退休老人王大爺，因瑣事焦慮、失眠心煩，練太極拳后，心情舒暢，睡眠漸好，生活更有滋味。長期堅持，失眠煩躁漸少，睡眠質(zhì)量攀升，情緒愈發(fā)穩(wěn)定，彰顯中醫(yī)運動療法魅力。

陳偉大夫還會根據(jù)患者年齡、體質(zhì)、病情，量身定制運動方案，指導(dǎo)運動強度、頻率與注意事項，讓運動成為改善失眠煩躁 “良方”，助力患者重歸健康生活軌道。